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長井マラソン2023(2)

9時25分にスタートの号砲。

スタートロスは3秒。

フルマラソンは3月のさが桜以来、およそ7か月ぶり。

(6月の函館も走ってるけど、真面目に走るのは中間までと決めていた)

この夏はゆっくりペースばかりで、だいぶスピード落ちてるのは自覚してるけど、

やはり突っ込んで粘るいつものプランで。っていうかそれ以外ほとんどないですね(^^;

以後簡単に。


~5㎞ 19:41 (ラップは19:38)

ほんとに突っ込んでしまった(笑)

なぜかこの前の駅伝よりも速いペースでの入り。フルになるとこのスピード出せるのは不思議というかなんというか。。。

序盤は下り基調ってのもある。

もちろん、7か月ぶりに出してるスピードなのでもう息苦しい。

前に3人いる、必死についていく。

あと気が付いたのは、5㎞までは給水がなかった。

今日は雨だけど、例年は暑い中を走ってる、相当喉渇くはず。

なるほど、思い出してきた、このコースに苦手意識あったのはそれも関係してるかも。


~10㎞ 40:00 (ラップは20:19)

5㎞以降、早くも失速が始まる、もう前の人についていけない~

参加者が少なく、これ以降ゴールまで単独走の時間が長かった。

呼吸も落ち着かない、今日はずっと苦しい。

雨はずっと降ってるけど、そこは気にならない、というか涼しくて助かる。

この区間から中間地点までは給水ポイントが5㎞もあけずにあったはず。(それ以降はまた減った)


~15㎞ 1:00:48 (ラップは20:48)

10㎞過ぎて、さらにペースが落ちてる、、、

と思ったら、これはひょっとして緩やかに上ってる?多分そうだ。

たしかにここは以前も走りにくいと思ってた場所、一見平坦に見えるけど、あとで高低図を見ると僅かだけど上り基調。

コース全体を通してそういう場所がいくつかあって、同じような体感で走ってるとスピードは自然と落ちてしまう。

なるほど、給水とか微妙な上りとか、いくつかの合せ技でこのコースの攻略が出来なかったのかも。

走りながらそんなことを考えていた。

で、今日は同じ体感でいってはダメだ、と上りは頑張ることに。

11~13㎞はコースで一番きつい上りだけど(同じ場所を2回走るし)、思い切って力出してみる。

めちゃめちゃ息苦しい。。。

それを越えてもコースはしばらく上下にうねり続ける。

15㎞で最初のジェル摂取。


~20㎞ 1:21:24 (ラップは20:36)

18㎞から中間点の競技場までは下り基調、ここではなんとかペースは維持。

その他は特記事項なし。


~25㎞ 1:42:20 (ラップは20:56)

ゴールとなる競技場を越えてあと21㎞。

今日の息苦しさからいってあと1周が果てしなく憂鬱~

中間点通過は1:26:00。

ここから先、また給水が5㎞毎だったかな?

やはり暑い日だと間隔が長いかも。つくづく、今日は雨で良かった。

このへん下り基調のはずだけどペースはどんどん落ちていく。

25㎞手前で2回目のジェル摂取。


~30㎞ 2:04:04 (ラップは21:44)

今コース図を眺めてみると、周回に近いレイアウトとはいえ同じなのは10㎞手前からで、そこまではほぼ平行する道を走ってる。

後半はより交通量の少ない道を走る仕様か。

まあ高低差はほぼ同じように見える。

で、後半は28㎞過ぎからフラットに見えて実は微妙な上り区間に入ってくる。

前半は力振り絞って失速に抗ってみたけど、後半でそれやる力残ってなかった(´・_・`)

ペースは落ちるがままに。


~35㎞ 2:25:47 (ラップは21:43)

29~31㎞が後半における一番きつい上り。

歩かないように、、、としか思えない。ここでは歩かずにすんだ。

このへんから残り時間と今のペースの確認を1㎞ごとにしだす。自分にしては珍しい。

とはいえ細かい計算はできないけど、、、キロ4分半以内でいければ間違いない。

ここではまだキロ4:20前後だったかな。

抜かれることも多いけど、失速してる人に追いつくことも増えてくる。あとで見たら順位の変動はほぼなかったみたい。


~40㎞ 2:48:08 (ラップは22:21)

35㎞過ぎでこのコースの一番きついところ、距離調整で左にそれて1.5㎞くらい、180度折り返しで同じ道を戻る。

そしてこれも今回気が付いた、戻ってくる時が微妙な上りになってる!

ここは同じ体感でいくとまずいかもしれない、頑張ってみるけどもう息苦しさマックス。

計画では37㎞で最後のジェル摂取だけど余裕なくてできなかった。

元の道に戻り、橋越えの上りでとうとう歩きが入ってしまった。

時間を確認すると、、、残りはキロ5以内なら大丈夫みたいだ。

ここで今日の戦いは終了しちゃいました。


~Goal 2:58:07 (ラップは9:59)

残りは惰性で。とはいっても一度立ち止まると、次に走り出しても体の動きがぎこちなかったり。

キロ4分半では進めてる、3時間以内は間違いない。

ラスト、競技場入口に入ってからも700Mくらいはあるか。

トラックに入ってからは500M、最後は上げたかったけど脚が言うことを聞いてくれず。

58分切れると思ったのに、間に合わずでした。


グロス : 2時間58分07秒
ネット : 2時間58分04秒
種目順位 : 13位
総合順位 : 26位

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内容的にはどうしようもない展開ですが、、、

ここまで突っ込めると思わなかったし、ここまで息苦しい中で粘れたのも珍しい。

昨シーズンもシーズン初戦の別海は59分台でした、そこで刺激入ったのか、結局SBは52分台。

今年もそこに近づけるようにがんばろ。

ただ、やはり自分は途中であまり時間確認しないほうがいいな、間に合うとなったら毎回ぎりぎり3時間以内でいいやとなってしまいそうだ。


長井は3回目の挑戦でやっと攻略。

でも例年通りの暑い日だったら怪しかったです。やはりここは手ごわいコース。

会場では芋煮が振る舞われてました
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雨だしすぐに撤収、宿泊した温泉に戻りさっぱりと。

夕飯は東京に戻り、自宅近所の中華で。
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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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