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夜ラン20k & 桃花林

今日も東京では雪が降りましたね、一冬でこんなに雪が降る日があるなんて初めてのような。

今日は夜ラン、帰宅後にすぐに外に出ました。
気温はそれほどではないけど、北風が強い場所があってなかなか前に進まない感覚、そして汗が冷えて寒かったです。

そんな中の20k、ペースは2週間ぶりにキロ5分近くまでアベレージが上がりました(^^)
夜ランは視覚的にもっと速いペースに感じますよね、気分はすっかりサブスリーペースでしたw

2/19(火)のラン結果
走行距離:20.1km 1:41:10 (avg 5:01)
月間累計:221.0km


今週は木・金がたっぷりと所用があって多分走れず。
その分、明日は時間があるので、また30kくらいやりたいところです。

で、日曜はスピード練習のハーフです。
その2週間後には京都マラソンなので、日曜のハーフ以降は走る距離を考えながら、ですね。
イマイチ、フル前の抜き加減が分かってないんですよね。。。


先日、滅多に行けない高級中華に(自腹ではないですが(^_^;))。
オークラ内の「桃花林」です。

コース内の一部ですが。。。

冷菜8種
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蝦夷鮑の中国黒豆ソース蒸し
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鮮魚の切り身煎り焼き 葱、生姜醤油風味
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五目あんかけのおこげ、これは絶品でした!
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そして紹興酒は私一人でいただきました(^_^;)
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全て薄味で年配の方でも安心な感じ。
脂っこさとは無縁のものでした。


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コメント:

No title

京都マラソン、楽しみですね。
なんと言っても風景が抜群に良さそうです!

食事も楽しめそうですね、今回は何目当てですか?
くまごろうさん的にはやはり肉ですかね。。

話は勝手に変わり、、Becca Stevens Band とりあえずYouTubeで検索して
聴いてみました。良いですね〜、お洒落ですね〜、オトナですね〜。自分の勝手なイメージでは、この曲を聴きながらヨーロッパの田舎の果てしない草原を走ってみたくなりました。
あと、バーボンを飲みながら聴いてみたいですね。
では(^-^)/

Re: No title

はしりさん、どうもです。
そうなんですよ、京都マラソンの案内も届いて、どこで食べるか検討を始めようとしていた矢先に故障の兆しです (-_-;)
まあ宿もとってあるし、走れなくても行くつもりですが。。
京町家でイタリアンなんてのを今回は狙ってます。

> なんと言っても風景が抜群に良さそうです!

ゆるゆるでしか走れない場合、ビデオカメラ持って走るってのもありですね、それを細切れにしてブログにアップ、1週間分くらいのネタになるかな(^^)


> この曲を聴きながらヨーロッパの田舎の果てしない草原を走ってみたくなりました。

おー、聴いていただけましたか!
そうそう、これは完全にヨーロッパのフレーバー。
見た目のイメージだとカントリーなどのアメリカルーツ系に思えるのに、中身は違うところに驚きました。
かなり凝ったアレンジで、知的な雰囲気もいいんですよね。

たしかにウイスキーが合いそうな音楽です(^^)

プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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