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朝ラン31k&木曽路のごまだれ

今日は無理かもと思っていた朝ランができました。

4日連続走ってきて、今朝は起きれないかも?との予想を裏切り、普通に早朝に目覚めました。
外を見るといい具合に曇りなのですぐに支度を。

外に出ると昨日と同じ程度の空気感。ひんやり具合が気持ちよいです。
長い距離行かないともったいないかも、で30km目標にしました。

脚はここ4日の走りで最初から重いけど、そこを堪えるのが今後に繋がる脚になる、はず。
10km過ぎからは雲もとれてきて苦行モードに入りますが、音楽の力もかりて無事30kmまで。

7/21(日)のラン結果
走行距離:31.4km 2:43:34 (avg 5:12)
月間累計:371.0km


水~日の5日間で約140kmの走り込みが出来ました。
特に土・日は連続のロング走。2日連続で30km以上はいつだったか思い出せないくらい久しぶり。そして、その時よりは脚持ちのレベルも確実に上がりました。

それがスピードに繋がるかどうかは??ですが(・ω・)

でも、そろそろセーブしないと故障が怖いっすね。
明日はレスト、その後も少し抜いて、28日のレース用の脚にしていきたいところです。
レースとは言っても、今のところ適当なペースでの試し走りにすることにしていますが、そのためにも疲れをぬいてかないと。

ま、あくまでも今のターゲットは来月の北海道マラソンです!


そうそう、この週末はハイレグブルマおじさん(ラドクリフおじさん)と何度もすれ違いました。
あれ、やっぱりやばいでしょう(´д`)


「木曽路」好きです。ここのごまだれが最高。
肉じゃなくて、ごまだれ目当てで行くような感じですね。ここのごまだれは市販もされてるけど、明らかに店舗で食べる方がおいしい。差をつけてるとしか思えないけど、その戦略にまんまとやられていますw

よく行く店舗は大森店。落ち着いた雰囲気がいいです。
R3010028.jpg

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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
アラフィフ男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。飲み食いも大好き。レース、食べ歩きなど綴っていきます。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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