朝ジョグ&牛の蔵

月~水と、50kmレースの疲れがまったく取れずにレストでした。

昨日の木曜はレース後初の朝ジョグを。
脛に疲れ・張りがまだまだあって、10kmでギブでしたが、もう少しがんばって15kmまで。気温も高い朝でした。

一転、今朝は驚くくらい涼しい朝。
昨日よりは脚も軽くなってるけど、まだまだ調子は本調子からいくと5割くらい。脛の張りはほぼ消えていました。
昨夜はほとんど食事を摂ってなかったので、今朝はエネルギー枯渇状態で普通に走れるかどうかの実験にもなったけど、それについては何の問題もなかったです。

10/3(木)15.9km 1:22:37 (avg 5:12)

10/4(金)19.1km 1:35:39 (avg 5:00)

月間累計:35.0km


明日は天気が怪しそうだけど、可能なら25kmくらいを。
あることを試してみようと思ってるので、ぜひ走っておきたいですが、どうかな。

そろそろ、走ってる人のウエアも長袖に切り替わってきています。自分はまだまだ半袖のシャツ、さらに途中でその袖までまくってしまい、腕は完全露出です。もう少したつと、半袖だとまわりの目が気になってくる時期ですが、あと1か月はこれでいきます(^^)


城内坂の周回毎のラップが運営より発表されていました。
全て手作業で出されています、本当にお疲れ様です。
自分のラップはこんなところです。(1周は約10km、高低差は230mくらい)

1周目 46分
2周目 50分
3周目 50分
4周目 54分
5周目 53分

歩くことなく走り切った1周目で46分。
あとはきつい上りは歩き、トイレ・靴の履き直しを各周回でやっているので、まあこんなもんですね。
4周目の54分は、エイドで立ち話が盛り上がってしまって、たしか東京オリンピックの会場がどうたらこうたらの話を長々としていたような。。。5周目は、各エイドでお世話になりましたとご挨拶をしてきました。

次に走る時は、もう少し休憩を控えめにします (^^;


その城内坂の前々日、高校時代の友人と久しぶりに会食。
彼の実家はもちろん札幌だけど、今は転勤で那覇に2年ほど。その前は大阪にいて、彼曰く、大阪・東京よりも夏は涼しくて断然沖縄の方が過ごしやすいそう。ちなみに、冬の札幌にはもう住める気がしないそうです(笑)

どこで食べようか考えて、ここ数年お気に入りの焼肉屋さん、大門の牛の蔵に連れていきました。やはり鹿児島牛は美味しいし (^^)/ そしてここは肉質を考えると格安です。
R3010688.jpg

これはハラミのステーキ。脂肪分は極小で、さっくりとした食感でした。
R3010689.jpg

驚いたことに、前回来店した時に会話した内容を(今回初めての店員さんなのに)知っていて、肌理の細かいサービスが受けられました。色々な情報を店員さん内で共有する仕組みがあるように思えます。

ますますファンになりました。


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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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