2014/03 ランのまとめ

すっかり桜も満開、昨夜はミッドタウン横の桜のライトアップを見てきました。
日中は4月頭ってこんなに暑いっけ?というくらい汗ばむくらいの陽気だったけど、夜はそれなりに冷え込んでいました。

佐倉後の足の調子ですが。
今回は脚へのダメージ軽いかもと月曜は軽くジョギングもしていたのですが(フル翌日に走るのは初めてです)、その翌日の火曜に一気に筋肉痛がきました。脛がきついですね、太ももは大丈夫だけど。

歳をとったから、筋肉痛のくるタイミングが後ろにずれただけでした。

そして、やっぱり眠い。静岡の後も感じたことですが、睡眠を普通にとれていても日中が眠くて仕方ないです、以前はこんなことなかったです。フルでこんなに眠いなら、100km走ったらどのくらい眠くなるんだろうか。。


もう2日になってしまいましたが、2014年3月のまとめです。

2014/03 走行距離:373.6km 走行日数:17日

30km以上走は2回。あまり走れなかった2月よりは110km増量でした。

30km以上走の2回は、要するに2回走ったフルのことで、それ以外に一回はやっておきたかったかな。走った回数は平均的です。

荒れた天候の日が多かったから今までの自分ならもっと走らない日があったはずですが、3月は強風の中でも走りに出ました、そういう意味で耐性がついてきた、のなら嬉しいですが。

先週からの腰痛は5割方回復、あともう少しで消えるはず。その他、筋肉痛以外で気になるところはありません。

12月の終わりから2か月間体調不良で苦しかったですが、3月になってやっと復調しました。


今月走ったレースはフルが2本、静岡と佐倉。いずれも荒天でのレースに。

静岡は自分のことではなく、一緒に走った方の結果に喜びました。
佐倉は気持ちを切らさないので精一杯でした。

3月は春一番の季節だし、もともと風は強い月ですよね、ここに勝負レースを入れるのは確率的にもそういう荒れ模様の天気に当たることが多いわけで、得策ではないなあ。

そうそう、佐倉は44歳での最後のレースでした。
今回は初めて年代別ランキング(の100位以内)に入れるかどうかです、ドキドキです(・ω・)


4月の目標

4月は次のレースにエントリーしています。

4月20日 かすみがうらマラソン(茨城県)(フル)

今月はフルが1本です。

かすみがうらは昨年に続き2回目の参加。昨年は寒くて大雨、絵に描いたようなバッドコンディションでした。

荷物預けに手間取り、ブロックに並ぼうとしたら既に場所がなく、後ろのブロックからスタートしました。今年はそこだけ気を付けて、、、というか、まだどうするか方針を決めていません。当日の天気次第かな。

ラン友のはしりさんが仮装をするというので、それを楽しみに行きたいと思ってます(^^)/

その日は妻も茨城に来るけど、応援ではなくていちご狩りをしているそうです(´・ω・`)


4月は来月のウルトラ対策もあるから、距離の目標として450km以上としてみます。フルを走るから無謀な数字ですが、これくらい走り込んでおきたい。

かすみがうらが終わったら60km走もしたいです。GW中かな。

それから、どこかで1週間くらいレストにしようかと。走らない(走ることを頭の中から追い出したい)期間を少し作ろうと思います。来月の野辺山が終わった後かな、予想では100kmのあと1週間くらいはずっと眠いだろうからちょうどいいかも(*´Д`)


昨日のミッドタウンの夜桜。
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屋外に臨時で店が出来ていたので、こんなものを飲んでみました。
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ミッドタウン内で夕食。何気なく入った店のハンバーガー、めちゃくちゃ美味しかったです。お客さんの半分は外人さんでした。
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コメント:

No title

かすみがうらでお会いできるかな!?

しかし僕は只今絶賛燃え尽き中!!
小江戸大江戸で完全に燃え尽きました。

スピード回復に努めましたがもう無理。
デナイデナイ病と走りたくない病に感染しました。

そんなわけで2週間で5.5kmのんびり走ったのみ(^^;)
そんな状態ですが6日100km。
ここで気持ちを復活させたいですが。

かすみがうら…今の状態だと3.5がいいところかな~。

Re: No title

新選組さん、どうもです!

小江戸大江戸、本当にお疲れ様でした。200kmって燃え尽きるのは当たり前の距離ですよ(^^;
よくぞ走り切りました、ちょっと自分にはまだ無理な世界っす。

ここは十分に体を休める時期でしょう、走らないのが練習なような。
と言いながら、週末は鶴沼ウルトラですね(・∀・)


> かすみがうらでお会いできるかな!?

はい、ぜひぜひ。私ははしりさんのすぐ近くにいる予定なので、それで連絡が取れると思います。


> かすみがうら…今の状態だと3.5がいいところかな~。

暑いかもしれないから、何かを狙うには厳しい時期ですよね、かすみがうらは。
タイムにはこだわらず、体に心地いいペースでリズムよく行って、夏のウルトラシーズンに向けて調子を上げていければいいですよね。

プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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