朝ラン21k & 去年の道マラは。。

今日もとろけるくらい暑かったですね!
明日からしばらく暑さもひと段落とニュースであったけど、真夏日と熱帯夜の日々はまだまだ続きます。
暑さに弱いからもううんざりっす。

でも夕方以降は風が強まって久しぶりに涼しい雰囲気でほっとしました。

今日は朝4時半から。
でもマイコースにはすでに走ってる人が何人もいました、気合入ってんなあ (^^;

昨日休んだおかげか、腸脛の調子はまずまず。
膝の内側の痛みもなくはないけど少なめ。

今日は脚よりも、あまり感じたことのないガス欠?のような、途中で力が入らなくなることがありました。
我慢して前に進んだら多少は解消したけど、、、

久しぶりに朝からがんばってペースを上げたからかな??

8/7(木)のラン結果
走行距離:21.3km 1:41:17 (avg 4:45)
月間累計:83.7km


週末に走りにいくお誘いがあって、とても行きたいけど、チョウケイさんが下りの衝撃に耐えられるかどうか自信がありません。
自分だけ途中から歩き出すのも迷惑がかかりそうで。。。
っていうか、先に行かれると方向音痴の自分は道に迷いそう (^^;

悩むところです。


で、北海道マラソンまでもう3週間あまり。
あっという間ですね。

去年はぎりぎり、本当にぎりぎりで3時間以内でした。
気温が30℃まではいかなかったから達成できたようなもので、一昨年のように30℃超えてたら多分ダメだったと思われます。ラッキーでした。

去年は今年より走り込めていて、特に故障もしてなくての結果。
走り込めてなくて、チョウケイも怪しい今年は、、、結果はあまり考えたくないですね (;´Д`)
まあ、その時のベストを尽くすだけなのですが。


ちなみに去年の結果とラップ。

グロス:2時間59分50秒
ネット:2時間59分42秒

5km 00:20:20 (0:20:12)
10km 00:40:15 (0:19:55)
15km 01:00:38 (0:20:23)
20km 01:21:24 (0:20:46)
25km 01:42:28 (0:21:04)
30km 02:04:13 (0:21:45)
35km 02:26:38 (0:22:25)
40km 02:50:02 (0:23:24)
Finish 02:59:50 (0:09:48)

30km以降ぐだぐだになってますが、歩きたくて歩きたくてたまらないところを堪えてのもの、これでも持ちこたえたほうです。

今年も30kmまでは同じくらいでいけたら、、、少しは可能性が出てくるかなあ。先日の釧路湿原マラソンの結果からみるとそれは可能なように思われます。でも30℃までいかれたらたぶん無理(笑)

あと、昨年の道マラといえば集中豪雨。
40kmを過ぎてから降り出して、気がついたらあっという間に土砂降り。
自分がゴールして数分でやみましたが、それはもう本当にすごい降り方で。。。

去年のレポにはこう書いてました。

”そんなタイミングで突然大雨が。雷もすぐそこで鳴ってます。雷の音は苦手なので立ち止まりそうになっちゃいます(笑) 走ってる時に経験したことのないような土砂降りで、雨粒が顔に当たって痛い。道路もあっという間に水たまりが出来て、場所によっては冠水してます。っていうか、前がよく見えないし。

なんじゃこりゃ、、、と、ラストスパートしながら笑ってしまいました。
しかしある意味、この雨のおかげで余計なことを考える暇がなくなって、苦しさから目が逸れたかも。
冠水した場所は避けようがないので、ばしゃばしゃと水の中を走りました。

道庁横を抜けて、大通公園の突き当りを右折するとすぐにフィニッシュゲートが見えるはずだけど、水煙で見えません。フィニッシュゲートの時計を確認したかったけど、ゴール手前20mくらいになるまで視認できませんでした”


自分がはめているガーミンすら曇ってよく見えない、フィニッシュゲートにある時計も近づくまで見えないで、果たして間に合うかどうかぎりぎりまで分からなかったのを思い出します。

この時の様子を(見にくいですが)写真で。

これは40km手前。まだ降ってません。
2013domara01.jpg

40km過ぎて雷、そして降り出しました。
2013domara02.jpg

それから猛烈な降り方になって、道路もあっという間に冠水してきました。これは大通り公園に突き当たる手前ですが、もう”わや”です (笑)
2013domara04.jpg

フィニッシュゲートはこんな感じだけど、これからものの数分でぴたっと雨があがりました。
2013domara05.jpg

走る時間帯によってはまったく雨に降られなかったランナーさんもいます。

ま、おかげで体温が下がったのは間違いなく、3時間切れたのもこのおかげかも(・∀・)


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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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