東京に戻る & 鹿児島に行く

またまた北海道に爆弾低気圧。

ただ奇跡的に釧路だけは影響を免れて、昼の便で無事に東京に戻ってこれました。

帰宅後はたまってる郵便物を整理して、近くで散髪。

夕食前に10㎞だけ走ろうと外に出ましたが、最初からなんだか体がダル重い。
心肺もきつくて、最後まで続けても嫌なイメージを残すだけだろうと6㎞で打ち切りました。
後でペースを確認したらいつもより早くて、ただそれだけのことだったかもしれないです。夜だとペース感覚がいつにも増しておかしくなってしまいます。

今朝は5時半に外に。昨夜と合わせて21kmにしようと15km 目標で。
特に問題なく終了しました。

1/8(木) 6.2km 27:38 (avg 4:29)
1/9(金)15.0km 1:09:08 (avg 4:35)

月間累計:159.3km


これでいぶすき前の練習は全て終了。あとは当日走るだけ!

脚は問題なしですが、ここにきて原因不明の右肩痛。
ひょっとして40肩?という症状です。
今朝の距離だと腕ふりにはほとんど影響ないですが、42㎞あると後半どうなるか。
なかなか万全の体調で走るって難しいですねえ。


今日の午後の便で鹿児島へ向かいます。

いよいよ週末は今年一発目のフル、いぶすき菜の花マラソンです。
九州最大規模の市民レースですね。

これは絶対に失敗したくない(ある程度の結果は出したい)レースで、以前こんな投稿をしたこともありますが、要するに妻の実家が鹿児島で、周りにいぶすきを走る(走った)人も沢山いるし、どうしても自分の結果が注目されるということです。

他のレースはひっそりと走ってひっそりと帰ってくることが多いから、ますますいぶすきでは気負いを感じます。

高低差のあるコースだから、なおさら緊張感をもって挑まないと。
心折れたら、際限なく時間のかかってしまうコース。

今年は3回目の参加。
2012年は3時間4分27秒。
2013年は2時間56分32秒と、嵐の中のレースでしたが目標のサブスリーをクリア。

昨年は胃腸炎で飛行機に乗ることが出来ずにDNS。その分、今年は気合を入れていかないと。

前回の自分越えは最低限。
目標はでっかく50分切り。
が、ここよりも穏やかな高低差のいびがわ、袋井でいずれも50分を切れてないので、とても厳しい目標ですね。
でも50分を意識したペースで入っていきます。
得意の(?)上りをがんばって、下りはうまく力を抜いて。

とにかくアップダウンが激しいから、最後の平坦な数キロまで脚を残すことに注力して走り抜きたいです。


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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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