来週はもう京都です

木曜は積雪注意予報でしたが、幸いなことに東京都心部では雪は積もりませんでした。
でも1日中冷たい雨か雪混じりのみぞれ、疲れもあってその日はレスト。

金曜、土曜と通常の練習モードに戻りました。

金曜はまだ軽い筋肉痛が残っていて、ペースもさほどあがらず。
10kmぜーはー走の脚への負荷は相当なものでした。
だからこそいい練習になるんだなあ。

土曜の今日はその疲れもとれてきて、いいペースで。
30㎞までやることも考えたけど、思い直していつも通りの21㎞にしておきました。
1週間後のレースに向けて、30㎞は少しやり過ぎ感ありです。

2/6(金)21.3km 1:40:55 (avg 4:44)
2/7(土)21.5km 1:35:37 (avg 4:27)

月間累計:92.7km


明日、明後日も同じように走っておく予定。
来週は月・火が同じように20㎞、水曜はレスト、木曜15㎞、金曜10㎞、土曜はレスト、そしてレースを走ろうと思います。


来週末はもう京都マラソンです。
まだまだ先のレースだと思っていたのに、あっという間でした。

3年連続当選中で、昨年はその時のPB。
昨年の様子を確認しようと、その時の投稿を読み返してみました。

すると、忘れてることが沢山ありました。

まず、直前まで咳風邪を引いていて、体調的に不安な中で走ったこと。それに比べると今年は体調面で不安はないですね、まだ1週間先なので油断は禁物だけど。

次に、東京は大雪に見舞われていて、無事に京都に行けるかどうか分からなかったこと。京都についたら東京よりもあたたかで驚きました。そういえば、京都前週のいわきサンシャインが雪で中止になってました。昨年の2月は大雪でしたね。

あとは忘れ物してたり、寒い中スタート待ち50分のあと、激しい尿意を我慢しながら走ったりとか。。Tシャツを買おうとしたら全て売り切れだったことも思い出しました(笑)

自分で読んで、あー、そうそう、そうだった!ってな感じで、記録を残しておくと楽しめますね。

記録を残すのに、ちょっと時間かかり過ぎですけどね (^^;

昨年も勝田 → 京都と同じ流れで、京都では勝田より2分短縮できています。

ということは今年も勝田より2分短縮!!

という甘い憶測が簡単に実現するわけないですが、昨年同様に風が無ければ可能性はゼロではないよなあ、と気合は入ってます。

昨年の京都のラップです。

5km 00:19:46(19:43)
10km 00:39:35(19:49)
15km 00:59:25(19:50)
20km 01:19:36(20:11)
中間 01:23:56
25km 01:39:55(20:19)
30km 01:59:59(20:04)
35km 02:20:09(20:10)
40km 02:40:57(20:48)
Goal 02:49:44(08:47)

と、自分に典型的なだら下がりラップ。

今の自分のPBは2:45:50。
今年の京都はこれを更新することを狙うので、まあ目標としては昨年の京都 - 4分半くらいでしょうか。
気がついたら、とてつもなくハードルが上がってるなあ。。

で、30㎞の通過タイムに注目すると、PBレースの30㎞通過は1:55:55なので約4分差、PBレースと昨年の京都のゴールタイムとほぼ同じ。すなわち、30㎞以降はPBレースとほとんど変わらないわけです。

昨年の京都は後半奇跡的に粘れたのか、もしくはPBレースの後半が失速しすぎなのか。多分、両方とも当てはまると思っています。

走力全般は昨年より上がってるはずだから、今年も昨年同様に後半粘れれば、チャンスはあるはず!

自分にしては珍しいポジティブシンキングですが、まあ大前提として天候に恵まれることですね。。


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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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