前回の投稿で体調が7割方戻ったと書きましたが、

また少し後退しました(泣)

どうも目の奥がしくしくするというか、とにかく首から上がイマイチ普通ではありません。

ここ最近、食後にじんましんが出ることがあって、何か相性の悪いものがあるかも?

じんましんが出る前に摂ったもので共通の物はなんだろう、で、牛乳やヨーグルトが怪しい。

試しにそれをなるべく避けてみてますが、体調はなかなか元に戻りません。


次に疑うのは、、、更年期障害かな(^^;

この検査は泌尿器科に行くみたいです。

いつまでも続くようなら一度行ってみたほうがいいか。。。


サロマ後は体調不良もあってランは月~土までお休み。

日曜から再開しました。

その日は体調も割と普通で無難に15㎞。


月曜は朝から暑すぎて断念(笑)


今朝は夜中に起きてサッカーを観戦。

終了後にすぐに走りに出ます。朝5時でも十分に暑い~

汗だくになって20㎞、体調イマイチでこのペースでも体力ぎりぎりでした。


7/01(日)15.0km 1:09:49 (avg 4:39/km)
7/03(火)20.1km 1:39:31 (avg 4:56/km)

月間累計:35.1km



なかなか思い通りにいきません。

気持ち切らさずにいけるかな~

明日からまた北海道ですが、天気悪そうですね。


今年ももう半分が経過。

ここで毎年恒例、飛行機搭乗回数を確認です(笑)

去年は年間でANA便が63回、JAL便が99回、計162回。

今年の中間の結果は、、、

ANA43回、JAL58回の計101回でした。

今のところ、去年を大幅に超えるペース!

走るほうはダメですが、搭乗回数は絶好調です(・ω・)ノ

だから、疲れてマラソンの結果がダメなのか、

と言い訳に使えればなおいいけど(笑)


このペースで搭乗が続けば、メンバーステータスはANAもJALも同一のものはキープできそう。

まだ成田空港の国際線ラウンジを利用したことがなく、今のステータスのうちに利用してみたい。


やはり海外遠征を検討するべきか。。。



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昨日釧路に来ましたが、

釧路空港を出ると13℃。

霧雨(じりって言います)で多少の風もあって寒い。

夜はさらに寒く、風邪をひいてる体に辛い(-_-;)


一転、今朝は晴れてきて、気温も上昇。

15℃くらいだと思うけど、東京の20℃以上に感じます。

朝起きた直後はやっぱりまだ体がだるいけど、もう3日休んでるし、サロマ前の最後のランをしておかなければ、、、

体は完全に嫌がってるけど、そこをむりやり走りに出ました。

鼻水垂れ流し朝ランです (^^;

脚は軽いけど、なんだか胸から上が余裕なし。

そのうち脚も痺れてきて、キロ4分40秒の維持がきつい。

ついこの前の調子の良さはどこにいってしまったのか(泣)

20㎞走れずに終了。


6/22(金)17.7km 1:21:12 (avg 4:35/km)

月間累計:244.4km



直前の風邪はダメージ大きすぎ。

スタミナが消失しました(笑)

入りのペースキロ4分40秒弱というプランを見直したほうがいいかもしれません。

今年は50㎞まではそのペースで楽にいこう、と思ってたけど。

そんなに甘くなかったです。

今年も前半からきびしいサロマになるなあ。


体重だけは絞れてきました。

朝ラン後の計量で51.2㎏。ここまで軽いのはフルのシーズンでもなかなかありません。

多分、風邪で今週ずっと食欲なかったおかげだと思います。

まあ体重と一緒にスタミナも落ちてしまったら意味ないけど(´・ω・)


ウルトラでなにより怖いのは、途中ですっかりレースを諦めてしまうこと。

フルならそれでも普段のタイム+20分でゴールできるけど、ウルトラだと例えば60㎞でレースを投げ出すと残り40㎞。

40㎞を歩いて走ってとやるのは、肉体的にも精神的にもダメージが大きい。

が、今年のスタミナではそうなる可能性高い。

なんとか80㎞のワッカまでは走り続けたいところです。


今日は午後から移動、紋別に宿泊です。

紋別は初めてで、でっかいカニの爪?の写真だけは撮ってきます~



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体調を崩し気味で、ブログ更新も滞ってました。

最初は、喉痛と倦怠感。

それに鼻水が加わり、昨日は1日中鼻水がとまらず。

今日になって鼻水は落ち着いたけど、風邪特有の倦怠感はそのまま。


この冬は風邪らしい風邪をひいてなかったから油断してたかなあ。

大事なレース前はマスクして過ごすべきか。しかし暑い時期にずっとマスクは辛い(笑)


サロマまであと3日、元の体調に戻れるか??

もう今日から仕事で北海道、ゆっくり休める日はないけど。


なので、今週走れたのは日、月のみ。


6/17(日)15.0km 1:09:14 (avg 4:37/km)
6/18(月)15.6km 1:15:07 (avg 4:48/km)

月間累計:226.7km



今日で3日連続レスト。

ここにきて予定狂ってますが、いい脚休めだと思うしかないですね。

例年、サロマ前や北海道マラソン前は体調を崩すことが多いです。

それまでの疲れが出やすい時期かも。

去年もサロマ前は脚の原因不明の重だるさで苦しんでました。


さて、過去のサロマ振り返り。

サロマは5年連続5回目の参加。

<2014年> 9時間37分
腸脛靭帯炎でボロボロ。
42㎞以降痛みが強くなって歩いて走ってを繰り返し、ずいぶんと情けない思いをしました。
しかしダメになってからの58km、永遠とも思える道のりだったなあ (´д`)
暑くもあって、完走率の低い年でしたね。

<2015年> 8時間6分
この年は4月からまるで何かに呪われたように怪我や故障がふりかかり(笑)
直前2週間は足首痛。
ろくに走り込めず、でも走りやすい天候に助けられて、この時の100㎞PBでした。

<2016年> 7時間57分
5月の野辺山で脚が壊れて、なかなか回復せずに6月は走れてない中での100kmPB。
雨で寒い気候に助けられました。
一般年代別1位という自分でも信じられない、出来すぎの結果でした。

<2017年> 8時間38分45秒
故障続きで絶不調の年、まともに走れたのは60kmまでで、あとは10km1時間ペース。
これでも想定より30分くらい速かったです。
天候最悪で、特にワッカの往路は向い風に雨、体感温度は0℃くらいで低体温の恐怖ありました。


と、過去を振り返ってもやっぱりサロマ前はダメダメ。

大きな原因として5月に野辺山を走るからだと自覚してます(笑)


まあ、この風邪さえなんとかなれば脚に不安はそれほどない。

もちろん昔の走力は持ってないからその分を差し引いて考えないと、、、

あとは天候次第ですね。

今の予報では最高18℃でいい感じなんですが、土曜が最高29℃になってて。

予報が1日ずれると最悪だな (^^;



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飛騨高山後は3日レスト、木曜からランを再開。

故障の痛みはなく、筋肉痛も少ないけど、脚はひたすら重く、疲れは全然抜けてないです。

木曜、金曜は釧路で朝ラン。

2日ともこの時期としては珍しいほど寒く、朝は10℃もなくて風も強い。

手袋して走りました。

距離も15㎞目標が両日ともその手前で終了。これでも走後は脚がガクブル。

金曜の夜に東京に戻ると、こちらもかなりヒンヤリ。

今朝は体調イマイチ、走るのもお休みにしちゃいました。


6/14(木)12.4km 1:03:28 (avg 5:08/km)
6/15(金)12.6km 1:05:19 (avg 5:10/km)

月間累計:196.0km



さて、飛騨高山ウルトラのことを書いてるうちに、秋レースの抽選発表がありました。

去年と同様で大阪に神戸、そして金沢にエントリー。

このうち1つは当選してくれれば。


で、今年の結果は、、、全て当選。

むむむ、嬉しいけど悩ましい (-_-;)

大阪は2014年、2017年に続き当選、これで3勝2敗。ちなみに2015年は市民アスリート枠でエントリー出来てるので4回目の出走権。

神戸は2014年、2015年、2017年に続き4回目の当選、これで4勝2敗。2016年はシード枠でエントリー出来てるので5年連続での出走権。

金沢は2年連続当選、2勝1敗。

2014年以前は抽選ものはほとんど落選してたのに、いつの頃からか当選が増えました。

まあこんなことは長続きするとも思えないので、来年はどうなるか。


さあ、どれを走るか。

今年はレースを間引く予定だったけど。。。(´・ω・)

来週は岡山の発表があるから、それが出てから決めたいと思ってます。

贅沢な悩みですね。


もう四半世紀前、東京で一大流行となっていた東京醤油豚骨ラーメン。

自分も土佐っ子、ホープ軒、弁慶など頻繁に通ってました。

久し振りに味わってみたくなり、それ系の流れを汲んでそうな店を探し。

中野の『SEABURAジョニー』へ。
R3030801.jpg

背脂たっぷりの狂暴なビジュアル、ああこれこれ~ (・ω・)ノ
R3030799.jpg


若いときでもそうだったけど、体調を十分に整えてから食べないと大変なことになります(笑)

次は1年後くらいに別の店に行ってよう。。。

R3030800.jpg



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今日は東京で午前中の空き時間に15㎞。

昨日梅雨入りしたはずの東京ですが、普通に晴れてて暑い。

汗ぐっしょりだけど、体も脚も昨日より軽かったです。

好調を10とすると8くらいまでは戻してきたか。


6/07(水)15.0km 1:08:02 (avg 4:32/km)

月間累計:100.2km



しかし昨日はなぜあんなにだるかったんだろう。

まあ、まだ疲れは感じるから明日明後日はもう走りません。


さて、いよいよ週末は飛騨高山ウルトラの71㎞の部。

飛騨高山は去年に続き2回目の参加。

去年は100㎞の部で、ふくらはぎ故障中で57.2㎞の丹生川エイドで終了。そこで5時間8分でした。

6月はサロマもあるし、もういい歳だし(笑) 100㎞は自粛して71㎞にしておきました。

いや、それでも十分にきついコース。

100㎞の累積標高は公式サイトによると2489m。

ですが、これを見るとアップダウンは割と前半に集中していて、71㎞の部でも2000m以上ありそうな。
hida_koutei.jpg

実に走りがいのあるコースですね~

この前の野辺山も71㎞でやめてるけど、高低差だけなら同じ71㎞でも飛騨高山のほうがありそう。


こういうウルトラ、途中の景観も大好きです。

普段は東京などの大きな都市、および北海道ののんびりした雰囲気の中で生活してるわけで、日本の原風景のような山間の農村はこんな時でもないと触れる機会がありません。

山並みにはうっすらと霞がかかっていたり。朝早い時間だとさらに幻想的な眺めも。

飛騨高山、白山白川郷、村岡などのウルトラはそんな場所を巡るコース。だから好きなのかなあ。

決して高低差マニアというわけではありません、よ (・ω・)ノ

たぶん。

当日の予報も最高24℃最低19℃と条件は改善傾向。

あとはどのくらい雨に降られるか。


今月はサロマもあるし、また脚がやばくなりそうなら潔く撤収しますが、少なくとも上りは一生懸命ぜーはーしてみます。


去年はスマホ持って走りました。コース最高地点で記念撮影
第6回 飛騨高山ウルトラマラソン_170612_0010

もちろん飛騨牛は今年もでしょう(#^^#)
R3016279.jpg


そうそう、去年の自分のブログに書いてあったことを引用しときます (^^;

前日受付の時。
対応してくれたのはおばちゃんと若い子のペアなのですが、ゼッケンなどを手渡しされた時におばちゃんの方が
「ここは初めて?」
と聞いてきたので、はいそうですと答えると
「ここはとても走りやすいって評判だから、明日は楽に完走だね♪」
ときました。そして隣りの若い子はくすくす笑ってるという。。。
まさか受付で軽いジャブが飛んでくるとは(笑)



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5月からの走り込みの疲れがたまってきてるのか、、、

若干調子が落ち気味です。

月曜はなんとか20㎞やったけど、火曜は朝まったく起きれず。

いや、これは月曜に飲み過ぎたせいかもしれないか。。

今朝も起きたはいいけど体が重くてベッドからでることができない。

1時間ほど逡巡したあとでやっとベッドから出たけど、時間的に余裕がなくなってしまった。

結局10㎞だけで。


6/04(月)19.4km 1:45:18 (avg 5:24/km)
6/06(水)10.2km 49:38 (avg 4:50/km)

月間累計:85.2km



千歳フルを回避したのに、まるで千歳を走ったかのような疲労感 (笑)

本当に千歳はやめておいて正解でした。

まあ体は重いけど、脚はそれほど重いわけではない感じ。

痛い場所も徐々に減ってきてます。

あと残る痛みは右足首内側くらいかな~

体調をあと3日で元に戻さなければ、です。


そろそろ日曜日の天気が気になってくる頃合い。

今日チェックすると曇り時々雨、最低21℃最高27℃。

ついこの間まで1日中雨予報だったから、条件は上向きですね。

下り坂で大雨ってなんとなく怖いから、雨降るなら上ってる時が希望なんですが (^^;

湿度は高そうで、標高の低い市街地は辛いかな?

たしか去年は暑くて酷かったから、今年はそれよりは条件いいはず。


そろそろ秋のレースの抽選発表もありますね。

来週は金沢、神戸、あと大阪もかな?

その翌週は岡山もですね。

アクアラインは既に出走確定してるから、それ以降の予定が今月中にはほぼ決まる感じでしょうか。

大阪は落選したら久しぶりにつくばを走ってみようかな。

つくばは2011年に初サブスリーした縁起のいいレース。新コースになってからはまだ走ってないですね。

奈良マラソンのエントリーも来週。ただ同日のさいたま国際も家から近場で一度は走っておきたいかも。

防府は今年も入れるつもり。

今年は加古川は防府の1週間後なので、両方走るにはチャンスですね。

2015年に防府と中2日で加古川走ったら、激しく辛かったです(笑) まあ当たり前ですね。


ん、そういえば今年こそはレースを間引くんだったっけ。。。



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金曜は珍しく朝も夜も走ってみました。

朝は東京、夜は釧路。意識はしてなかったけどほぼ同じ距離とペース。

そして土曜は朝に20㎞。

ちょっと疲れてきてるかな?


6/01(金)15.0km 1:08:48 (avg 4:35/km) 15.2km 1:09:29 (avg 4:34/km)
6/02(土)20.1km 1:37:16 (avg 4:50/km)

月間累計:50.3km



今日の千歳フルは予定通りDNS。

2010年から毎年出てるから走りたいのはやまやまですが、、、

やはりもう決めたこと。

レースでジョギングできればいいのだけど、いざスタートするとそんなこと無理な性格、つい突っ込んじゃうし。

そして千歳を走るとどこかしらおかしくなるか、もしくは高低差のあるコースなので脚の回復に時間かかります。

今年は6月のウルトラに集中するために、千歳はパスしました。


ところで、来年から50代なので千歳もカテゴリーが変わって一つ上になります。

(なので、今年は今のカテゴリー内で最年長ですね)

ということは来年はカテゴリー内で最年少、チャンスです(笑)

6位までに入れれば何かいいことあるかな?

来年はまた千歳フル走ってみよう (・ω・)ノ


来週末は飛騨高山の71㎞。

今週はそれに向けて走ったり休んだりのバランスをうまくとって、脚が重すぎず軽すぎずの状態にしたい。

難しいけどがんばるぞ~



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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