昨日走り終わったのは16時前。

で、今朝は5時に起床して5時半に外へ。

もちろん目標は昨日に続き30km。

昨日の30kmから間隔が短く、これができたらいい練習になるはず。

というのは、以前の練習内容を見てたのですが、3年前(=最初の野辺山チャレンジ直前のGW中)に朝25km、夜25kmって練習をやっていて。

そんなことすっかり忘れていて、我ながら感心しました(笑)

よほど気合いが入ってたんだなあ。。。

でもそれで満足のいく結果が出せてないから、今年はその上を行かないと(・ω・)

で、朝夜は難しいから、一晩またいで間隔を短くして30km走2回をやってみようと。

そういう目論見で走り出したけど、10km行かずに後悔してますw

脚が疲れて重くて、ついでに内転筋もおかしいし足裏の横アーチまで痛い~

でもウルトラのラスト20kmはもっと辛いよなあ、、、

と、そこから我慢がまんの1時間40分。

給水休憩を21kmで取ったら、そこからなかなか走り出せないメンタルが情けない(^_^;


5/05(金)30.1km 2:24:12 (avg 4:47/km)

月間累計:100.8km



まあ、なんとか30kmコンプリートでした。

途中で自分の弱さに嫌気がさしてしまったけど、、、

きっといい練習になったはず~

明日は所用でレストです。


日中は千葉の勝浦へ行ってきました(・∀・)
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目的はお寿司!

勝浦と言えばもちろん担々麺もあるのですが、辛いのが苦手なので。。。

で、以前もお寿司を食べに行ったことがあって、大満足で帰ってきた記憶が。


最寄りの駅から特急を使って片道2時間です。
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昼過ぎに勝浦駅到着、すぐにお寿司屋さんへ。

以前行ったことのある店に行ったつもりが、店内に入ると印象が違う。。。

間違えました(笑)

が、同じくらい美味しかった!

特にカツオが素晴らしい!食感が全然違うし、うまみが濃厚。

ここの地の物のネタだけのお造り
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もうこれで満足 (・ω・)

一応握りもw
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やっぱり勝浦のお寿司最高でした。

10分着くのが遅かったら席待ちが長かったようなので、入店のタイミングもばっちりでした(・∀・)


それから近くの遠見岬神社に立ち寄り。パワースポットとしても有名です。
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で、すぐに帰ってきました。

勝浦滞在時間は2時間半(笑)

ほぼお寿司だけ食べに行ってきました~ (・ω・)



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GW中ですが、台湾行きがなくなったこともあって特に用事なしです。

去年は近場で何カ所か散策に行ってるけど、、、明日あたりどこか行こうかなあ (・ω・)


一昨日は飲み会。

そこまで飲んだつもりはなかったのに翌朝は酷い頭痛、目の奥が痛くてとても起きることができない。

これはむりむりとレストに。

その後、ホテルのチェックアウト時間ぎりぎりまでベッドで寝てたけど、まったく回復の気配なし。

空港まで行き、じっとシートに座ってめをつぶってるも、ずっと気持ち悪い。

揺れる機内では吐き気もしてきます (´д`)

夕方帰宅、すぐにベッドに横になります。

ここまで引っ張るとは、二日酔いではないですね、これは。。。

さすがにそこまで飲んでないし~

夕食後はすぐまたベッドへ。その後13時間ほど寝てました(笑)


今朝もまだ目の奥が痛い。

本調子から遠いけど、この大事な時期に2日連続レストはダメだよなあ。。。

のんびりいこうと外に出ると、そこは灼熱の東京でした(^_^;

(でも今日全国で一番暑かったのは北海道らしいですね(笑))

途中なぜか右足首が痛くなったり、腰がピリピリきたりと小さなトラブルはあるも、昨日休んだので脚は軽い。

23kmくらいから辛かったけど、ここ最近の30kmの中では一番楽に終えることが出来ました。


5/04(木)30.2km 2:31:24 (avg 5:01/km)

月間累計:70.7km



想定外の体調不良でどうなることかと不安になってたけど、この調子で明日の朝も走れれば安心できるかな?

しかし二日酔いで1日以上引っ張ることはあり得ません、風邪なんだろうか。。。


ウルトラシーズンなので、少しくらい体重増えた方がスタミナ蓄えることができていいよね~

と都合のいい言い訳を盾にラーメン三昧の最近ですが、

こちらも想定以上に体重増えすぎてます(笑)

一昨日も釧路一のつけ麺と思ってる『麺屋 壱福』、麺は増量で300グラム~
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と食べたい放題にしてると、さすがに2kgくらい体重落とさないと膝が心配なレベルに。。。


ラーメンは週2杯までにしよう (・ω・)



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昨日の月曜は初の横浜朝ラン。

前日の土曜から横浜にいて(実家は横浜です~)、本当はレストにしようと思ってたけど、朝は天気も良く外が気持ちよさそう。

1時間以内でのんびり行くか~と軽く走ることにします。

みなとみらい地区、温泉施設があるのですがそのあたりを起点にして、赤レンガ倉庫~山下公園~港の見える丘公園あたりをのんびり周回。10kmでやめました。

いやあ、いい眺めですね (・∀・)

整備され切ってて、景観が完成されてます。

晴れてるからベイブリッジより遠くの方も見渡せて。

写真撮りたかったです、スマホを持たなかったことを後悔。

これなら飽きにくくて距離も稼げそう。

機会があったらまた来てみよう。


その後で釧路に移動。

いつもは水~金と釧路だけど、今週はカレンダーの関係で月~水です。

こちらもいいお天気ですね~

そこまで東京と気温も変わらないような。(実際は10℃低いけど、体感温度はそれほど変わらないです)


で、今朝はこちらで朝30km。

朝5時半に外に出ると、やっぱり昨日の横浜よりは寒い(笑)

でも快晴で少々風はあるけど走りやすそう。

昨日はレストのようなものだから、脚が軽くてあっという間の30km!

とはなるわけなく、20km過ぎたらあちこち痛い~

なぜか今日は精神的にもきつくて、もうマラソンやめたくなっちゃいそう(´д`)

な我慢大会でした。


5/01(月)10.1km 0:57:00 (avg 5:38/km)
5/02(火)30.4km 2:28:04 (avg 4:52/km)

月間累計:40.5km



走り終わるとその辛かったことすっかり忘れるので多分問題ないですw

内転筋はイマイチですね、歩くと少し痛みを感じる。

でもこの程度なら、直近1ヶ月のトレンドを見る限り大きな問題にはならないはず。

明日もできれば30kmだけど、今晩飲み会だからどうなるか。。。


日曜は久しぶりに横浜の中華街を散策。
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当たり前だけどGW中につきものすごい人出!
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中華街と言えば食べ歩きですよね~

なんだけど、有名どころはどこも行列出来てます。

まあ回転は早そうだから、、、

とりあえず『王府井』です
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小籠包をテイクアウト
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普通に噛むと汁が飛び跳ねるので、十分に気をつけて食べましょう (・∀・)

それから『江戸清』の肉まん
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「創業明治 27 年、中華街で最初に店頭で饅頭を蒸かし販売、現在の食べ歩きスタイルを生み出した」

そうです。

で、その肉まんはとにかくでかい!

でかくて写真撮りにくかったので写真はなし。

皮がフワフワ、肉は大きくてジューシー、まったくキャッチコピー通り。うまかった(・∀・)

で、これでお腹いっぱいでした(笑)

食べ歩くぞ~って張り切って来たけど、まったく口ほどにもなかったです。


天気が良かったので山下公園も散歩
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自分が最初に参加した大会は1992年の横浜市民マラソン10kmの部。

ここで集合したなあ、と思い出しました
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1992年ってもう四半世紀前だな!



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東京で朝ラン。

外出は11時からなので時間に余裕あるな、

と油断してると、こんな時に限って目覚まし時計をいつの間にかとめてます。

予定より2時間遅れの8時半に外へ。

家の近所のジョギングコース、既に走ってる人がたくさん。

ここ2年くらいで本当にランナーさんが増えましたね。

空気はからっとしていて爽やか、だけど晴天で日射しがきつく、実気温以上の体感温度。

やっぱり脚が重くて最初から辛いけど、昨日よりはましかな?

最初はキロ5分くらいで入り、徐々にあげてキロ4分40秒くらいまで。

内転筋の痛みも昨日よりは軽く、あっという間の21kmでした。


4/29(土)21.2km 1:41:57 (avg 4:48/km)
月間累計:401.4km



ということで、月間走行距離が400kmに到達です!

400kmは去年の7月以来。

400kmって一つの壁なんですよね、いきそうでなかなかいけない。

もちろん距離が全てではないんだけど、やっぱりここを超えると達成感たっぷり(笑)

ちなみに、今まで何回400km超えたか数えてみました。

2009年6月にジョギングを初めてからほぼ丸8年ですが、、、

400km超は今回で11回目でした。

初400kmは2013年5月。なので、走り始めてから丸4年でやっと到達してるようです。

その後の月間400kmは2013年は4回、2014年に4回。

2015年はなし。そして2016年に2回。

そう、去年は8月に故障するまでは意外と走れてました (^_^;

サロマでサブ8も出来たし、距離も走れてるから、これは冬のフルもベスト狙えるかなあ~

と思ってたら故障しちゃったんですよね、まさしく好事魔多しです。


今年もそうならないように、慎重に、ですね (・ω・)



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今日は5時半起床。

外を見るとすっきりと晴れ渡った良いお天気 (・∀・)

ただ内転筋の調子は相変わらずおかしい。

どうしようもなかったらすぐに引き返そう、と外へ。

走り出すと、、、意外や意外、歩くよりも痛みが少ない!

脚の疲れはあるけど割と普通に走れて21km。

それにしても走った方が痛みが少ないって初めてのこと。

以前、痛いのを我慢して走ったらそのまま痛みが引いたことはあったけど。

今回は歩くとまた痛いw

歩くときに使う(そして走る時にはあまり使わない)部位を傷めてるのでしょうか。。


4/28(金)21.3km 1:45:20 (avg 4:56/km)

月間累計:380.2km



おかげで400kmにリーチがかかりました。

明日、東京で朝ランできれば、、、だけど、脚は綱渡り状態。

また起きてから確認ですね。


さて、台湾行きはキャンセルで失意の中にいる私ですが (^_^; 、

すると次のレースはもう野辺山となります。もうあと3週間後ですね。

今年の夏は北海道にいることが多いので、道内レースを例年より入れると前に投稿しましたが、その通りの予定で考えてます。

で、今のところの9月までの予定をリストアップです。


5/21 野辺山100km

6/4 千歳フル

6/25 サロマ100km

7/9 なかしべつハーフ

7/23 サフォークランド士別10km

7/28 富士登山競走・山頂コース

7/30 釧路湿原 30km

8/20 ノサップ10km

8/27 北海道フル

9/17 標津オホーツク10km

9/24 村岡120km


結局、今年新たに入れた道内レースは士別と標津(どちらも”しべつ”ですね~)の10km。

スピード対策で10km頑張ります。

それから、9月は例年第2週目にウルトラを入れてるけど、今年は村岡の記念大会で120kmにチャレンジするので自粛。

北海道マラソンが終わったら、もう村岡しか眼中にない予定 (・ω・)

まあ、この中で一番心配なのは富士登山競走なんですが(笑)

時間内完走すればグランドスラムってのが達成できると思うけど、空気の薄い中で時間内に山頂にたどり着けるか。


さてさて、これ以上の故障なく乗り切りたいなあ。



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昨日は釧路への移動日。

移動にかかる体力を考慮して、いつもよりも朝起きてから2度寝する確率の高い日です。

そして、その確率通りとなりました(笑)

まだ内転筋がすっきりとせず、2日連続のレスト。


今朝は釧路で朝ラン。

2日休んでしまい、今日も休むと今月400kmも危うくなってきます。

400kmは死守したい。

何が何でも、、、と気合い入ってたので、夜は興奮してあまり眠れず(´д`)

まあそのおかげで5時半からランをスタート。

夕べからあたり一帯は濃い霧に包まれていて、こんな中を走るのは今年初ですね。
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走り始めは2日レストのおかげで軽い脚だったけど、10km過ぎて急ブレーキ。

とにかく脚が上がらない。

なんでこんなに重いの??ってほど重い。

20kmでやめかけるけど、そんな自分に鞭打って、、、辛過ぎるラスト10kmでした。


4/27(木)30.1km 2:30:03 (avg 4:59/km)

月間累計:358.8km



う~ん、苦しい30kでした。

そしてラン後はずっと内転筋もおかしい (T_T)

明日は休みかなあ。。。


とランはさえなかったけど、それ以上に悲しいことになりました(>_<)

仕事の事情により、初の海外遠征となるはずだった台湾でのWorld Run、行けなくなってしまいました。

調整しようのないことで、忸怩たる思いですがDNS。

それ以降のレースには影響ない予定、影響はここだけにしたい。

まあ今から6月末までは自分の裁量でどうにかなる部分が少なく、また直前になってどうなるか。。。

悪い想像をしても気が滅入るだけなので(笑) この話しはこのへんで。


で、今日の昼はやけラーメン(笑)

釧路でラーメンというと『麺屋 武双』に一番通ってますね~
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釧路の昨日の朝。

起きてホテルの部屋の窓から外を確認すると、、、
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雪がちらついてます。

ただ道は凍結とかしてなさそう。

そう言えば、愛知のラン友にして私の長距離の師匠にっしーさんはさくら道250kmを走ってる真っ最中。(完走おめでとう(・∀・))

自分だけベッドでごろごろしてるわけには。。。

まあ走り出してみてダメそうならすぐに引き返すか(笑)

と、外に出ました。

が、走り出してすぐに後悔します(´д`)

雪で顔が冷たい、手袋も薄手のもので手がかじかんでくる。

シューズもべちゃべちゃ、足先が冷たすぎる。

風も強くて向かい風の場所では前に進まない。。。

そもそも前日に引き続き疲れてる脚が重い。

しかし、にっしーさんは250kmの道のりを走ってるわけで、これくらい我慢でいなきゃいかんよなあ。。。

と、昨日はにっしーさんのおかげで走れたようなもんです(笑)

4月も終盤になってから雪の中を走ることになるとは。


今日は東京で朝ラン。

昨日の釧路の朝と比べて15℃くらいは気温高そうなw

スタート直後でもう汗だくです。

脚も昨日より早くきつきつに。

すぐに終わらせたくて、結果的にかなり速めのペースで。

ノルマの21kmまで長いこと、長いこと (´д`)


4/23(日)22.0km 1:47:07 (avg 4:52/km)
4/24(月)21.4km 1:39:47 (avg 4:39/km)

月間累計:328.7km



特にトラブルなければ今月は400kmはいけますね。

450kmはどうだろう。。

いい加減疲れが溜まってきてるから、どこかでは脚を休ませる時間も必要。

400km超えたあたりで距離は妥協するべきでしょうね。


昨日はまた東京に戻り、夕食は自宅近所で。

いつも行列のできてる大阪が本店のお好み焼き『きじ 品川店』、夜は17時からなのでその時間に行ってみたら、なんと待ち無しで入れた!!

その1分後にはもう満席だったから滑り込みセーフだけど、待たずに入れたことに感激です(笑)

ここはなんでも美味しい、お好み焼きはカリふわだし、それ以外も全部うまい。

きじはいつも行列できてます、すごいなあ。

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なんだけど、知り合いの関西人に「きじって知ってる?」と聞いて、一人も知ってる人がいない。

なんで??



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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