今回はとっても簡単に。

こんな感じの撃沈は振り返るポイント少ないです~


前日は那覇空港でお昼に関西のチームメートと合流。

空港内でランチにお茶にで長いこと滞在。

そこから一旦ホテルに行きチェックインして荷物を置く。

けっこうなお値段したけど、会場近くのホテルを某社のクーポン利用で。まあこんな時に使うのもありだろう。

再びチームメートと落ち合い、奥武山公園内の受付へ。
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NAHAは初めての参加、明日の予習も兼ねてスタート会場をぶらぶら。

スタートブロックの位置やトイレの場所など確認。
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神社もあったので明日の完走祈願!
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そこから国際通りまで散歩、適当に入れるお店で豚しゃぶなど。
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2件目は軽く泡盛 (^^;

21時過ぎにホテルに戻り、明日の準備。

23時には就寝。普通に朝までぐっすり。


5時50分起床、シャワーして朝食は今日もエビカツサンド!

7時にホテルを出て会場へ。
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今日走る4人で
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隣りのうさ子ちゃん、翌日の沖縄タイムスにも掲載されてました (^^♪


荷物を預け(大混雑!)、ブロックについたのは8時15分頃。

Aブロックはまだ余裕そうだったので、少しの間ブロックの外で待機。

ブロックに入ると、つぼってぃやちんすこうのUさんを発見。

ハゲヅラルックのIさんもすぐ横に。

以前に防府で声を掛けて頂いた方とも再会、お話ししてるうちにあっと言う間にスタート時間。

天候は雨予報だったけど外れて、蒸し暑い予感。


9時にスタート。ロスは僅か3秒。

いつも通り脚は軽やかにスタートしたつもりだったけど、1㎞で既にキロ4オーバー。

その後も体感より10秒は遅い。

そのペースの割に心肺がきつい、きつい。

10㎞過ぎるとサブスリーペースの維持に根性が必要。

さすが4週連続でのフル、こうなってしまうのね(笑)

それでもまだ諦めてない、この4週で一番きつくなってきてるけど我慢~

暑くてエイドがあると水を体中にかけまくる、たまにスポドリだったりしてw

20㎞までは上り基調、早くも4分半を見るラップも出てくる。

上り切る直前?でランハイのFさんからの応援!


中間点は1時間28分、大ピンチ!!

そこからしばらく下り基調だけど、足裏が痛くてスピードに乗れない。

太ももも体重を支えきれなくなってきた。まるで鉛が脚に貼り付いてるよう。

どこでやめるか? そればかり考えてしまう。

30㎞でサブスリー貯金が僅か1分。今のペースがキロ4分半。

と確認した途端に走れなくなる。。。

そこからは歩いたりジョグしたり。

ターサージールが足裏にきつい、歩くのも痛い。これからは、撃沈しそうな時はもっと柔らかなシューズにしようと心に誓う(笑)

沿道の応援はひっきりなし。

歩いてるとお叱りも受ける。でも楽しい。

エイドも数多く、このお祭り的雰囲気にはまる人が多いのも納得。

私設エイド、そして子供の応援の多さが印象的。

ところで、YMCAって一体どこだったんだろう?? 時間帯的に見れないかもとは聞いていたけど、場所さえ分からなかった(´・ω・)


せめて3時間10分と思ったけど、それも叶わず~
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NAHAとしてはこれ以上ないくらいの好条件だったはず。

もったいないですが、脚への蓄積疲労を考えると想定内の結果でしょうか。

まあハーフまではがんばったということで。

しかし、さらに疲労が溜まったであろうこの脚では、来週の奈良は一体どうなるのか。。。


NAHAは参加者の多いマンモスマラソン、ピークの時間帯は会場内のどこもかしこもカオス、時間に余裕を持った行動必須でした。


最終関門、制限時間での「人間の鎖」。迫力ありました、鎖をすり抜けようとする方たくさんいるんですね~
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打ち上げはライブもある店で。

とうとう踊りだしたお二人(^^)/
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氷点下の釧路から、南国の那覇にやってきました (^^)/

が、今日はほぼ小雨で風がふくと肌寒い時も。


明日はNAHAマラソン、4週連続のフル。

初参加です。

これも抽選につき、スルーするのはもったいなくて入金。

去年もエントリーしてたけど絶賛故障中だったのでDNS。

フライトも宿もキャンセル、宿はキャンセル料かからなかったけどフライトは安いチケットにつき半額のみの返金、とても悲しい思いをしました。

今年はこんなスケジュールだけど、とにかく南国気分を味わうべくやってきました (・ω・)ノ

しかし天気が悪い。。。

まあいつものことか。


さて、まだどういうスタンスでNAHAマラソンを走るか決まってません。

左の脛にしつこい筋肉痛があるのをはじめ、連戦による疲労の蓄積を感じます。

まあ考えられるのは3通り。

キロ4分半~5分で楽にいくか、ギリギリサブスリーを狙うか。

もしくは思いっきりゆっくりにしてエイドを楽しむか。

コースはアップダウンありなのかな? よく分かってないです~


この天候からして、ランシャツ1枚しか持ってきてないのでゆっくりでエイドを楽しむのは寒そう。

風も強そうで、たとえ疲労がなくてもサブスリー狙いは激しく難しい (-_-;)

とは言え、やはり一番あり得るのは、えいや~でいつも通り突っ込むことか。。。


多分ダメもとで突っ込んできます。

4週連続のフル、初めてのことで、自分でも体や脚がどうなるか分からず。

ある意味楽しみではあります~



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今日は足裏のテーピングばっちり。

最近はしないレースが多いから、テーピングした時の様子を確認。(その結果、してもしなくてもほとんど変わらないかも(笑) どちらも30㎞過ぎるとやっぱり足裏痛い~)

シューズは最新のターサージール6。

先週の神戸でおろしたばかりのジール5が個体差の故か小指が当たるから、急遽釧路のデポで6を見つけたので水曜に購入、えいや~でぶっつけ本番。


レース自体はいつも通りの展開なので以降は手短に。


スタートロスは5秒、なんのストレスもなし。

ただ待ち時間が長かったからもう尿意あり(笑) 、ゴールまで我慢~

序盤は下り基調だから想定以上のペース。

最初の1㎞は3:50.km、息苦しいけど8㎞くらいで楽になるはず、、、と自分に言い聞かせる。

5㎞通過は19:39 (ラップは19:34)


前回は気づかなかったグリコの看板、しっかりと左に確認 (^^)/

8㎞過ぎても楽にならない。

これは最後までずっと苦しいパターンだ(泣)

序盤からところどころで名前で応援を頂く、ありがたい!

10㎞通過は39:19 (ラップは19:40)、先週の神戸とほぼ同じ、でも呼吸の余裕度が無くて辛い。


12㎞手前?で最初の折り返し、チームメート、そしてサプライズでにっしーさんから声をもらう!!

13㎞、中央公会堂前でチームメートの応援 (#^^#)、苦しい表情でそれにこたえる。。。
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脚は神戸よりもってるような気がするけど、とにかく今日は息苦しい。

15㎞通過は59:12 (ラップは19:53)


20㎞手前の折り返しでこいちゃんから声をもらう。今にも追い付かれそうなスピード感!

20㎞通過は1:19:26 (ラップは20:14)


ラップは落ちていく一方なので、ここから最後まで抜かれる一方。仕方ないけど。

中間点は1時間24分台、まあいつも通りと気を取り直して前へ。

そこでうさ子ちゃんからの声援!
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25㎞通過は1:39:58 (ラップは20:32)

そろそろ足裏が気になってくる。

かっつんさんが後ろからきて、アッという前に見えなくなった~ (初サブ50おめでとう!)

30㎞通過は2:00:51 (ラップは20:53)


脚も重くて上がらなくなってきてる。

が、ここまで苦しんだおかげでまあまあの30㎞タイム。

もうキロ5分近くまで落ちてもサブスリーだけならOKだが、、、

それは本当にダメになったレースの時にとっておこう。

西成のあたりは大阪のコースのハイライトと言っても過言ではないかも(笑)

焼肉とたばこの匂いが漂ってる~

35㎞通過は2:21:59 (ラップは21:08)


そろそろ歩きたい(笑)

で、コース最大の難所の南港大橋の途中で歩いてしまった。。。

30秒くらいか、ここでロス (´・ω・)

最高点からはその遅れを取り戻そうと急いでみる、ほんの気持ちだけw

40㎞通過は2:43:59 (ラップは22:00)


ここでも名前で応援を頂く、頭がシャキッとする!
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が、足裏の痛みに負けて、55分は行けるだろうと少し歩いてしまった。

今日は弱いなあ(*´Д`)

最後も上げられずでぐだぐだフィニッシュ。


グロス:2時間53分58秒
ネット:2時間53分53秒


途中で歩かなければ先週の神戸とまったく同じグロスという快挙ができたかもしれない(-_-)

明らかに神戸より大阪の方がコース・天候ともに条件が良かったから、疲労蓄積中の脚でもここまで出せたか。


そうそう、今日はネットでも応援してもらってました、感謝です!
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タイムはともかく、内容を見ると反省点だらけ。

3週連続フルと考えると、、、それでも反省点だらけだ(笑) 歩いてはダメだな~

まあ、しかし区切りの60回目のサブスリー。

まだまだ通過点だと思いたい。

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打ち上げは福島で焼肉~
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これに感激です、ありがとう(#^^#)
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神戸後は筋肉痛軽かったけど、今回の大阪後の筋肉痛はひどいです。

フルでの筋肉痛でここまでひどいのは久しぶり。

いろいろと蓄積してるものが出てきてるかな~


前日は朝の便で羽田から伊丹へ。

バードストライクによる滑走路閉鎖があったりで、予定より40分遅れで伊丹に到着。

バスで梅田、から地下鉄で谷町四丁目の宿泊ホテルに一旦立ち寄り。

ホテルに荷物を預けて、受付会場のインテックス大阪へ。
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すると会場への入場が大行列。
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東京マラソンの受付でも見たことない行列にびびるw

入場制限してるのか、列も動いたり止まったり。

およそ25分並んで入場。すると受付会場内は拍子抜けするほどゆったり。

受付後にチャリティーで申し込んでたTシャツ、ウインドブレーカーを受け取る。

ウインドブレーカーは薄くて軽い、これから重宝しそうな感じ。


ここでチームメート2人と合流。

それからエクスポ会場内をぶらぶら。前回来た時よりは人出少ないかな?
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うむむ。。。
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飲食ブースはソース・油の匂いが充満、煙もくもく。さすが大阪ならではの雰囲気~
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会場をあとにして大阪城方面へ。

森ノ宮のキューズモールでランチ
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からの大阪城公園を紅葉散歩
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オープンしたばかりのミライザ大阪城、1階と上階の雰囲気のギャップがすごい(・ω・)ノ
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大阪城公園横にも「JO-TERRACE」が出来てました、今年の1月に大阪ハーフで来た時にはまだ何もなかったような。突然大きな施設ができててびっくり。

夕食は京橋でお好み焼き。地元の人に案内してもらわないと絶対にこれないディープな場所。
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京橋在住のチームメートに連れてきてもらい、さらに華麗なソース・マヨネーズ掛けのテクニックに感激(^^)/
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明日は長時間のスタート待ちにつき、お酒は控えめで。

21時にホテルに戻り、明日の準備をして22時半ごろ就寝。


5時前に起床、シャワーを浴びてストレッチ。

もちろん朝食は今日もまい泉のエビかつサンド。羽田空港を使う遠征では必ずこれw


7時にチームの集合があるけど、集合場所を経由してからのスタートブロックへだと時間がかかる。

(前回参加の反省を踏まえて)7時半に整列したかったから、申し訳ないけど集合はパス。

今回はナーバスになってて、スタートまで一人で過ごしたかったというのもあり。


ということで、6時半にホテルをチェックアウト、6時50分頃に荷物預け場所近くに到着して準備。
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7時過ぎに荷物預け。

その直後に札幌のマッチョランナーMさんに声を掛けてもらう。

同じ歳のMさん、マッチョなのに速くて、ここ2年は後を追うことすらできない~


荷物預け場所からスタートブロックへの道のりがとても長い。

前回はこんなに歩くのか!!とビビったから今年は早い時間に行動。

長いと分かっていても、やっぱり長かった(笑) 大阪城公園の正反対まで歩く。

途中のトイレは小なら待ちなし。

スタートブロック横にも男性専用トイレができてて助かります。


7時半過ぎにAブロックへ。先頭から8列目くらいに陣取り、体育座りでひたすら待つ。

気温10℃ないけど、人が密集するからそんなに寒くない。

長時間待ってると、まわりの人と自然に会話もはじまる。このへんの雰囲気はさすが大阪 (^^)


9時にスタートの号砲、スタートロスは僅か5秒!

天候は申し分なし、あとは自分次第だ (´・ω・)


(続きます)



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今年の大阪マラソン、お約束で精神的に綱渡り状態だったけど、無事に完走できました!

グロス:2時間53分58秒
ネット:2時間53分53秒

おかやま、神戸、大阪と3週連続フルマラソン

おかやまの先々週に金沢もあったから、今シーズン早くも4戦目。

今日も脚は最初から重く、がまんがまんの42㎞でした。

が、走りやすい気候にも助けられました。


これでサブスリー60回に到達です(^^♪

タイムはもう伸びないので、回数勝負で。

一体何を求めてるのか、どこに行こうとしてるのか自分でも分からなくなってますが(笑)


後日簡単に振り返ります。

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ここ最近の週末のルーティーンで、

金曜の夜に釧路から東京の自宅に戻り、土曜の朝早くの便でマラソン遠征です。

というわけで今日は大阪にやってきました。

宿泊ホテルに荷物を置いてからエクスポ会場へ。

そこでチームメートと合流、ランチもご一緒に。

やっぱり大阪のエクスポは規模が大きいですね~


というわけで明日は大阪マラソン。

2回目の参加になります。

もう、まったく自信ありません(笑)

連戦の疲れが溜ってます、駅の階段を上ると息が上がります (´・ω・)

前は連戦でこんなに疲労たまりませんでした、体力の衰えがよく分かるなあ、うん。


しかし自分で決めたこと、気合で最後まで走るぞ~

何が何でもサブスリーのつもりで突っ込みます。

ま、途中で明らかに間に合わないとなったら、潔くジョギングにして今後の連戦に備えるのがいいですね。


幸い天候は問題なさそう。

天候運はない方だけど、今シーズンは今のところ天候に恵まれてますね。


脚が35㎞まではもちますように!



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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