もうさが桜前のランは終了してるので、その分午前中は仕事に集中。

朝も早くから面談があったり。。。

で、夕方に東京に戻りました。

遠征の支度も完了。

内転筋はちょっとしくしくするけど、京都前と同じ程度にはなってますね。


さが桜は去年に続き2回目の参加。

去年までは4月1週目の開催で、きれいな桜並木の下を走れたのが印象的。

いたばし(ペーサー)、佐倉、さが桜と3週連続でのフルでした。

去年の投稿によると、、、


今回も3週連続でのフルになってしまい、脚の疲れもまだまだ残ってる状態で、レース前は不安でいっぱい。
そして案の定体力的メンタル的にギリギリの戦いをしてきました。
結果は2時間56分26秒、総合で105位、45~49歳では14位/1172人中。
物足りないと怒られそうですが、今の状態でなら上出来❗
ノルマのサブスリーができてほっとしてます、これで47回目。
序盤からきれいにビルドダウンしていく内容で、どこまでペースが落ちるのか分からず、はらはらどきどきの展開 (・。・;
ずっと息苦しくて、楽になる時間帯もなし。
35㎞まできてやっと3時間以内を確信できました~



のようですが、2時間56分で物足りないとか、とても今の自分には言えない(笑)

去年は暑くて湿度も高く、スタート時で18℃ほど。

だとすると、スタート時の気温は今年の方が低そうですね、少し安心。

30分前にスタートブロックに行って前から8列目とのことだから、今年もそのくらいで大丈夫ですね。

コースはとてもフラット。

景色的には途中単調になるけど、吉野ヶ里歴史公園内を走ったりもします。なかなか楽しかったですね。

桜はまだ咲いてないのが残念ではあります。

去年、前日に散策した佐賀城公園は桜が満開できれいでした。
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「麺家ぶらっくぴっぐ」もよかったです (・∀・)
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アオリイカの姿造りもうまい~!!
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佐賀牛最高~
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食べた思い出の方が多かったな (´д`)



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とうとう、昨夜夢の中にラーメンが出てきてしまった者です(笑)

ラーメン屋さんに入って、食券機の前でどれにしようか悩み、やっと決めて席についたところで、そのあまりのリアルさに目が覚めてしまったのが残念~

まあ、明後日食べますけどね (・ω・)

レース前日のランチは佐賀ラーメンで決まり!

ここここに行こうと思ってます。

本当は両方とも行きたいけど~ (・Д・)ノ

お腹のキャパ的に多分無理っす。


今日は湿原の風アリーナでぐるぐる。

内転筋は小康状態なので、まず10kmをアベレージ4:23/kmで。

相当がんばりました、息も絶え絶え~

少し休憩して、5kmをゆっくり。のつもりが少しペース上がって4:46/kmでした。


3/16(水)15.0km 1:07:40 (avg 4:31km)

月間累計:159.2km



これにてさが桜前のランは終了。

東京マラソン後は風邪もあって1週間走れず焦りましたが、、、

それからの2週間で、脚がおかしいなりに出来る限りのことはしてきました。

細かいことを言うとおかしいところだらけなんだけど、それでも東京前よりは全然まし。

体重も今日のラン後の計量で51.7kgと先週と同じレベルでキープできてます。

あとはレース前日の食べ過ぎだけに気をつければ (笑)

20℃っていう気温は怖いけど、あとはなるようにしかならないし。

そんなに気負いがあるわけでもないし(でもサブスリーはしたいけどw)、自然体で走れれば。


実質的にシーズン最後のフルになるので、最後まで走りきりますよ~



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今朝の東京は寒かったです。

そこそこそ早く目覚めてベッドから出たものの、外の様子を確認すると腰が重くなってしまって。。。

うだうだとコーヒー飲みながら1時間ほど。

そろそろ始めないと10kmも走れないなあ、、、

というタイミングでやっと外にでました。

朝の東京は3℃くらい?

久しぶりにここまでの冷気を感じましたね。

まあ、走り出すとすぐに汗でぐしゃぐしゃになるんですが。

しかしここまで寒い中で走ると、逆に19℃予報の佐賀を走るのに逆効果なのではないかとも思ったりw

暑さに体を馴らしたいのに、寒い中で走るってどうなのかなあ。。。

と、走らない理由をしつこく考え続けながらもランを開始 (・ω・)

結局、時間の許すぎりぎりまで。

昨日と同じ体感で走ると、ほんの少し速くなってました。

心肺のほうは少し戻してきてるかな??


3/15(水)12.4km 57:46 (avg 4:39km)

月間累計:144.2km



が、連日走ってるせいか内転筋の機嫌はあまりよろしくありません。

距離はたいしたことないんですけどねえ。。

明日10kmほど走って、レース前のランは終了とします。


昼過ぎに釧路に着くと、朝の東京とあまり気温変わらない感じ。

実際、1℃くらいしか違わなかったです。

雪も裏道含めて車道にはもうなし。

自分のジョギングコースはあともう少しで、、かな。

夜はまだまだがっつり氷点下だけど。


こちらで今日はちょっとした肉体労働が待っていて、重い物を持たなければならず。

十分に気をつけたつもりだけど、やっぱり腰が痛くなりますね。


本当にひ弱だな~ (-_-)



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名古屋ウィメンズ(の応援)の余韻に浸って、だらだらとお酒を飲み続ける日々を送りたいところですが、

そこを堪えて昨日今日と食べる量控えめ、

今日に至っては昼に無性にラーメンが食べたくなったのを無理矢理おさえつけ。。。


でも体重は微増だったりするから (´д`)

これは名古屋打ち上げ、そして帰りの新幹線で飲んで食べてしまったからに違いないけど。


もはや何のために食事制限やってるかよく分からない今日この頃ですが、

まあやるだけやってみます~


昨日は応援疲れ?があったのか脚がひときわ重く、10kmだけで。

そのかわりかなり頑張ったつもりなんですが、やっとキロ4分50秒切る程度。

っていうか、ガーミンがおかしく、多分300mは多く走ってるはず。なら、想定通りのペースかな。


今日は小雨の中を15km。

だいぶ体感と実際のスピードが近づいてきました。


内転筋は、、、こちらも安定の違和感。

京都マラソン前と同じくらいだから、このまま推移してくれればいけるような、いけないような (・ω・)

ぎりぎりでいいからいければいいなあ。


3/13(月)10.0km 47:55 (avg 4:47km)
3/14(火)15.0km 1:10:47 (avg 4:43km)

月間累計:131.8km



予報では、日曜の佐賀は最高19℃!

論外の暑さになりそうな。。。

ってか、去年の4月開催時より暑いのでは。。。

釧路と20℃くらい気温差が出てくるときつい、とってもきつい。

まあ、自分の走るレースは暑いか暴風か雨かその合せ技かの法則なので、もう諦めてます(笑)

今年走れなかった富山、別大と静岡、天候がばっちりだったのが恨めしいw


金曜はあまり時間ないだろうから、これから佐賀遠征の荷造りしちゃいます。

暑いレースは、レースそのものはきついけど、荷物は少なく済むのはいいですね。


明日はまた北海道、移動疲れは仕方ないけど、せめて睡眠はたくさん取ろう。



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名古屋ウィメンズマラソン2017の応援に行ってきました。

朝6時半の新幹線で名古屋へ。

名古屋駅でおかの隊長と待ち合せ予定だったけど、都合により応援場所へそれぞれ向かうことに。

たまたま、駅から1kmほどのところで落ち合えました。

向かったのは今池駅近く、ドンキホーテの対面あたり。

3km、および折り返してきたところで16kmのところ。

9時10分のスタート直後に現地到着です。

ほどなくしてトップ集団が。
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そしてサブスリークラスのランナーさんが通り過ぎていきます。

その後は女性ランナーさんが次々と通り過ぎていきますが、、、
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そのボリュームに圧倒されます。

20000人が走るってこういうことですよね~
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さて、マストで応援する方々のゼッケンやウエアなどの情報は仕入れてましたが、それでも見つけるのが大変。

こちらは派手なブレーカー着ていて、大体の応援位置も予め伝えてあったから、幸いランナーさんから見つけてもらえました。
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何度か逃したけど、、、9割は写真に収められたかな?

ずっと走りすぎるランナーさんを集中して(ゼッケンなども読み取りつつ)見つめ続けてると、なんだか酔ってきそうな (^_^;

今回はPCも持参、一通り撮影の区切りがついたところですぐにPCに取り込み、トリミングや微調整してLINE上に逐次投稿。

広角の単焦点コンデジ使ってるから、トリミングしないと使い物にならないし (笑)


16kmでお目当てのランナーさんを全て見送ったあとは39km地点に移動。

ここで2時間半ほど応援。

39kmではお目当ての人全員を見つけることが出来た、、、かな?

このお二人も応援(^^)
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そうそう、39kmは微妙なアップダウンの場所で、路面の状態が良くなかったのか何人か転倒していました。

膝を擦りむいて痛そうな人も。

疲れ切ってる距離で、脚が上がってないこともあるだろうけど、路面状態も良くないようでした。


最後にやってきたチームメートに合わせて、走ってドームまで移動。
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走り終えたチームメートとドーム内で待ち合せ。
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お疲れ様でした!
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夜はお約束で「世界のやまちゃん」
名古屋ウィメンズ2017_170313_0046

品川駅に23時に到着、長い1日が終わりました。。。

が、最後の最後にやっちゃいました。

新幹線の切符が見当たらない (´д`)

散々探したつもりだけど見つからず、諦めて下車、駅員さんに号車と座席番号を伝えて。

5分ほど待って、チケットが座席の下から見つかったとの連絡。

今後は気をつけてくださいと軽くお説教をいただきます~


さて、来週は自分ががんばる番です (・ω・)



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金曜の夕方に東京に戻り、その足で1年点検に出していた車を受け取りに。

帰りは20時頃になったので、走る方は予定通りのレストに。

そして今日も予定通りの21km走。

正午前に外に出ると14℃くらい?

週の半分北海道にいる身としてはかなり暑い~

風が多少あって向い風の場所もあるけど、逆に涼しくて気持ち良かったですね。

1日あけたので15kmくらいまでは内転筋も問題なく。

ただそれ以降はしくしくきたかなあ。

やっぱり30km走は中止して正解でした。


3/11(土)21.2km 1:43:10 (avg 4:52km)

月間累計:97.8km



ペースは一昨日のアリーナぐるぐるとまったく同じ。

もう少しがんばったつもりだけど、この程度か。。。

さが桜はかなり苦しい戦いになるな (・ω・)

脚はもうこれ以上進化しないだろうから、あとは強い諦めない心が持てるかどうかっすね。

週間予報をみると来週末の佐賀は暑いかもで、心のほうもすぐに折れそうな予感 (笑)


明日はマラソン応援予定なのでレスト。

来週は月~木で50kmくらい走って、金土レストでレース本番。


4年くらい前までは、フルの前の験担ぎとして、前週末に焼き肉、3日くらい前までにうなぎってのをやってました。

両方とも好きだから、何かしら口実をつけて食べてたけなんだけどw

今回久しぶりのこの2つをやってみます~

今日は焼き肉、1年ぶりくらいで浜松町のくにもと本店へ。
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明日の応援のためのエネルギーチャージ完了~



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今週も道東に来ました。

だいぶ日中の気温も上がり、道の雪も順調に減ってます。

もう歩道によっては普通に走れそうな感じですが、自分のジョギングコースは川沿いの遊歩道が中心だから雪かきも後回し。

フルに走れるようになるにはまだ3週間くらいはかかるかも、です。

4月からは普通に外走れるかな~


午後の空き時間に湿原の風アリーナで1周250mをぐるぐる。

60周、15kmです。


3/09(木)15.0km 1:12:55 (avg 4:52km)

月間累計:76.6km



しかしこのぐるぐる、途中で飽きてしまって大変w

忍耐が試されます。

心のスタミナ対策にはなる、のだろうか。

ペースは昨日よりもさらにほんの少しだけ上がってます。

ほんとにほんの少しだな。

予定では明日レスト、明後日30km。

だったけど、やっぱり今の脚の状態だと、さが桜前週のこのタイミングでの30km走は危険と判断。

30km走の疲れが1週で抜けきるとは思えない。

21km走でいってみます。そこでペースの確認なども。

そして今のところ、日曜はレースの応援に行こうと思ってます~


今日のラン後に計量すると51.6kg、この半年で最軽量です (・∀・)

体調崩して食事量も減ってたからだと思うけど、理由はどうあれ嬉しい物は嬉しいですね。

もういいか~とラーメン食べ歩きモードに入りかけてたけど、せっかくだからさが桜までは我慢してこの体重の維持につとめよう。



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プロフィール

くまごろう

Author:くまごろう
40代中盤男、2009年7月より走り始めました。東京都在住。近くの運河沿いをゆるゆる走ってます。
飲み食いも大好き。走ったこと、食べ歩き、たまには仕事のことなども綴っていきたいです。
(自己ベスト)
ハーフ1時間19分52秒(12/12/30 ベジタブルマラソンin熊谷)
フル2時間45分50秒(15/1/25 勝田)
100km 7時間57分12秒(16/6/26 サロマ)

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